إنّ الأقدام المبتلّة والبرودة المفاجئة والتعرّض للتيارات الهوائية ، تضعف مقاومة الجسم . يفيد اتباع الإرشادات التالية : تجنّب العمل الشاق الذي يسبّب ألما في المفاصل ، والنوم في النهار على فترات متقطّعة يساعد على تخفيف حدّة الألم ، ضع كمّادات ماء ساخن على المفصل المؤلم ، القيام بتمارين خفيفة لتحريك المفصل الملتهب ( المفصل المتورم والساخن يكون ملتهبا ) ، ويعتبر البرتقال من أعظم هدايا الطبيعة للإنسان خاصّة عصيره ، يؤخذ بمقدار كوبان يوميا ولمدة عشرة أيّام ، تجنّب الأغذية مثل اللحوم والكحول والقلويات ، دلّك موضع الألم بزيت الزيتون والثوم المقطّع . ويفيد جدا لصقات من الصلصال البارد على مكان الألم وهذا علاج لا يعوّض ، تترك اللصقة لمدّة ساعتين على الأقل ، كما يمكن استعمال لصقات الصعتر بعد غليه حتى يتبخر منه الماء بكامله . قد يكون ألم المفاصل لدى الأحداث والأطفال علامة على مرض خطير آخر مثل : - ريح المفاصل ، وهذا يبدأ عادة بعد الإصابة بالتهاب الحلق بمدّة تتراوح بين أسبوع وثلاثة أسابيع . - السل ، يصيب الضعفاء وسيئي التغذية ، وعوارضه سعال وحرارة وألم في الصدر وفقدان الوزن . - تورم المفاصل : لماذا يحصل ؟ يعود ذلك إلى تجمّع سائل المفصل الزلالي في التجويف المفصلي ، مما يسبّب تورّدا في الغشاء المفصلي فينتج عن ذلك تورما . لماذا يحصل تجمع هذا السائل الزلالي ؟ ينشأ أولا التهاب في المفصل ، فيصل السائل الزلالي إلى الغضاريف ثم إلى العظام وقد ينتهي الأمر إلى تشوه أو تصلب فيها .